sunfit

SUNFIT STUDIO POWSTAŁO Z POTRZEBY DUCHA I CIAŁA!

sunfit
sunfit

ZAPRASZAMY NA TRENINGI DLA BIEGACZY

Skąd pomysł na studio fitness?

Studio fitness narodziło się z marzenia, potrzeby ruchu, potrzeby przekazywania i dzielenia się pasją do aktywności fizycznej. Będąc na drugim roku studiów AWF Warszawa wymarzyłam sobie, że kiedyś otworzę kameralne miejsce do ćwiczeń szczególnie z myślą o kobietach, aby czuły się z nim komfortowo, aby to miejsce było dla nich czymś więcej niż tylko salą do ćwiczeń… Realizacja marzenia nie nastąpiła szybko a dopiero po 15 latach od pojawienia się pierwszej myśli. W trakcie studiów i po ich ukończeniu prowadziłam zajęcia w kilku klubach fitness w Warszawie, a gdy pojawiło się na świecie pierwsze dziecko, nastąpiła przeprowadzka, w zamyśle tylko na chwilę, do Nowego Dworu. Chwila przerodziła się w myśl pozostania tutaj na dłużej ponieważ w międzyczasie pojawiło się na świecie drugie dziecko ☺ i naturalnie się tu zadomowiliśmy. Sunfit Studio zostało stworzone dzięki wielkiej pomocy mojej Siostry również pasjonatki sportu, która dała mi ogrom wsparcia i wiele spraw logistycznych związanych ze studiem spoczęło na jej barkach. Finalnie, po wielu przejściach zamiast we wrzeniu 2017 roku studio zostało otwarte w roku 2018. Przez 7 lat istnienia zmieniały się rodzaje zajęć, pojawiały się nowe spojrzenia na rodzaje aktywności oferowanych w grafiku. Ale atmosfera pozostaje cały czas przyjazna ☺ Zajęcia mama z dzieckiem, które były dla mnie naturalną firmą ruchu, gdy miałam małe dzieci, przestały funkcjonować w okresie pandemii, a później nie wróciły na stałe do grafiku. Pojawiły się natomiast nowe formy, stworzone przeze mnie, w wyniku obserwacji klubowiczów. Obecnie w studio jest mnóstwo ciekawych form zajęć, od bardziej dynamicznych po bardzo spokojne, kojące, wyciszające. Do Sunfit zaczęli uczęszczać również Panowie, co cieszy mnie bardzo, ponieważ powoli pojawia się świadomość, że prawdziwa siła mięśniowa i funkcjonalna nie buduje się tylko na siłowni. Zapraszam Was do mojego świata treningu, czy w formie grupowych zajęć czy indywidualnych ☺

Aktywny Maluch
Zajęcia są skierowane do dzieci od 1,5 roku do czasu pójścia do przedszkola. Na zajęciach dzieci uczą się funkcjonować w grupie, rozwijają koordynację ruchową, kształcą umiejętności językowe, muzyczne, a także po prostu miło spędzają czas. *Jeśli Twoje dziecko nie będzie potrzebowało na zajęciach wsparcia rodzica, czas ten możesz poświęcić na „spokojne wypicie gorącej(!) kawy” lub cokolwiek innego. Zajęcia prowadzone będą w małych 10 osobowych grupach.
Trening obwodowy
Trening dla każdego, dlatego, że każdy robi ćwiczenia we własnym tempie. Tutaj wyznacznikiem jest czas określony przez trenera, nie ma dłuższych przerw miedzy ćwiczeniami (w zasadzie jedyną przerwą jest przejście do kolejnego ćwiczenia). Sami możemy sterować intensywnością zajęć dostosowując ją do swoich możliwości i swojej kondycji. Ćwiczenia wykonywane na tym treningu mogą wykorzystywać własną masę ciała, ale też sprzęt typu step, piłka, taśma, sztanga, skakanka itd.
PILATES
Ćwiczenia mające na celu zwiększenie świadomości własnego ciała. Pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, tułowia i miednicy, co ma wpływ na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej postawy ciała. Regularna praktyka Pilates daje niezwykle szybkie i trwałe efekty. Ciało jest smuklejsze, mięśnie wzmocnione i uelastycznione, co przyczynia się także do zmniejszenia ryzyka występowania kontuzji, poziom stresu ulega znacznemu obniżeniu.
Płaski brzuch / stretching
Zajęcia, na których skupiamy się na mięśniach brzucha. To nie są zajęciach na których przez 40 minut leżymy i robimy typowe brzuszki. Najpierw intensywne 10-15 minut kardio, dużo ćwiczeń w podporze, aby pobudzić tkankę tłuszczową i uaktywnić proces spalania. Pamiętajmy robiąc typowe brzuszki wzmacniamy mięsień ale nie spalamy tkanki tłuszczowej, dlatego te zajęcia pomogą i wzmocnić mięśnie i spalić tkankę tłuszczową.

Sprawdź co możemy dla Ciebie zrobić!

Treningi personalne

  1. Trening dostosowany do Twoich potrzeb i celów
  2. Stałe kontrolowanie techniki wykonywania ćwiczeń
  3. Motywowanie do kolejnego treningu
  4. Zajęcia różnorodne z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu
  5. Porady żywieniowe i układanie jadłospisu

Dietetyka – zdrowe odżywianie to podstawa.

Zmień swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze!

Sunfit studio dołoży wszelkich starań żeby pomóc Tobie w doborze prawidłowego żywienia, żeby nauczyć zdrowych nawyków czy też przekazać ciekawe i szybkie przepisy. Będziemy organizować warsztaty zdrowego żywienia ale także rozpisywać indywidualne jadłospisy dla: aktywnych, ciężarnych, zmęczonych, zestresowanych, walczących ze zbędnymi kilogramami, chcących zredukować zły cholesterol, dotkniętych problemami jelitowymi.

To nie wszystko!

Naszym zadaniem jest nauka zdrowych nawyków oraz mobilizacja do ćwiczeń!

Nasza oferta będzie stale aktualizowana aby sprostać Waszym oczekiwaniom. Zacznij z nami wspólny trening, zmień nawyki żywieniowe oraz dziel się z nami swoimi pomysłami. Gotowy? Zaczynamy!

Studio SunFit

Pomożemy Ci w realizacji
Twojego celu!

Zaczynamy